ピラティス専用のマシンを使った動き、その利点などをご紹介したビデオです。
チェックしてみてくださいね。
元々ピラティスは第一次世界大戦の負傷兵へのリハビリから始まりました。ピラティス氏はベッドにスプリングを取り付け、横になったままスプリングの抵抗を利用してエクササイズを行えるようにしました。これがキャデラック、リフォーマーと呼ばれるピラティス専用のマシーンの始まりでした。
体にかける負荷を自由に調節することができるので、怪我をされた方・お年寄りの方から筋力の強いスポーツ選手まで、それぞれにあったエクササイズを行うことができます。
マシーンが運動の方向をガイドしてくれたり、どの筋肉を使えばいいかを明確にしてエクササイズをわかりやすくしてくれたりするので、初心者の方にお勧めです。
橿原神宮前のスタジオでもマシンピラティスお試しください！
イクイップメントを使ったピラティス