かしはらふれあいゼミナール2020

橿原商工会議所主催のかしはらふれあいゼミナールに参加させていただき、第一弾、第二弾と計8講座開催させていただきました。

今回は「理学療法士から学ぶ初めてのピラティス講座」ということで、ピラティスって何？という方ややったことのない方を中心にマットでのエクササイズをいくつか体験していただきました。

体幹の機能の話を考える時には切っても切り離せない呼吸の話。
腰痛や骨盤底の問題と呼吸の関係も感じた方もいらっしゃったようでした。

1日2万回くらいしている呼吸。それが効率的になると肩こりのような症状も改善する可能性があります。

今日は呼吸の話はあまり深くできませんでしたが、以前アップしたyoutubeの動画をご紹介しておきます。

こちらはApple Watchを使った呼吸の改善方法ですが、アプリがなくてもできるヒントがありますのでぜひチェックしてみてくださいね。