ご利用の流れ

0.お問い合わせ・ご予約

Physical Artsでピラティスをやってみたい、または、見学してみたいなど、興味を持たれましたら、
こちらのフォームまたはメールにてご連絡ください。
スタジオの住所・場所は返信のメールにてご連絡致します。

1.カウンセリング


スタジオでは、エクササイズを始める前に、まず体の状態をお聞きします。怪我がないか、運動をどの位しているか等をお伺いします。ピラティスを通じて体をどう変えていきたいかもお伺いし、一緒に目標を立てていきます。

2.姿勢チェック


立っている状態で姿勢のチェックをします。ロールダウン(背骨をひとつずつ曲げていく、おじぎのような動きです)や、少し歩いて頂いて状態をみます。

3.調整

固くなった筋肉を解し、骨のアライメントを整える(骨の歪みをなおす)為にマッサージを行い、体が整った状態にします。

4.エクササイズ


2のチェックを経てどういうエクササイズを行っていくか、プログラムを組み立てます。
初めての場合は呼吸や姿勢の説明を行い、それからウォーミングアップを行っていきます。その後はキャデラックやリフォーマー、チェアと呼ばれるマシーンなどを用いて全身的な運動を行います。



5.終了

全部で1時間程でセッションは終了です。お疲れ様でした!